彦根の陸上教室　アスリートキッズ彦根南JAC　小学生　中学生　もっと速く走ろう！

本日　３月5日の活動は雨及びグラウンドコンディション不良のため中止します。

滋賀は彦根の小学生、中学生の陸上教室、
アスリートキッズ彦根南ＪＡＣです。
https://kazshibu600.shiga-saku.net/


正しく走れば速くなる。
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活動予定
令和7年
土曜日　13時半〜14時半
3月１日(土)
3月8日(土)
３月22日(土)

日曜日　10時半〜11時半

※2月23日(日)　
2月24日(祝、月)みなし日曜日
3月2日(日)
3月9日(日)
３月23日(日)


※活動時間は約60分
時間のみ記載はグリンピア

https://rikusuru.jp/introduce/hikone-minami-athletekids/

水曜日　16時半〜17時半
令和7年
３月5日(水)
３月12日(水)
以上多景公園

水曜日レッスンに参加する方は当日の15時半までにLINEまたはメールでお知らせください。
※1名から実施します。
欠席の連絡は不要です。

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活動場所の多景公園は県立大学の横です。
グリンピア彦根はここです。
https://www.homemate-research-hall.com/dtl/00000000000000347911/

※グリンピア、多景公園の利用は正式な許可書をもらっており活動中、携行しています。

入会に興味のある方へ 見学、体験、入会は年間通していつでもできます。
下記の連絡先に連絡をくださってもアポなしで来てくださっての体験も歓迎します。

当日、活動場所に直接お越しください 。
体験は無料です。(年度内1回)
なお、レッスンコースは月1回、月2回、フリーのコースがあり選んでいただけます。
また、保護者様による当番などありません。

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令和7年度に主要大会、記録会
【小学生】
5月31日(土)SGH杯小学生陸上
7月6日(日)県小学生陸上(全国予選)

【中学生】
5月3.4日　陸協中学記録会
5月15.16日春季総体
7月19.20日　通信陸上
7月25.26日　夏季総体　

あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
ルネス紅葉スポーツ柔整専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ1
日本陸上競技連盟公認コーチ 1
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　
電話　090-1484-3891
Eメール　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
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＃陸上競技
＃陸上教室
＃ランニング
＃滋賀
＃彦根
＃多賀
＃甲良
  

写真は３月1日、2日の様子です。

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活動予定
令和7年
土曜日　13時半〜14時半
3月１日(土)
3月8日(土)
３月22日(土)

日曜日　10時半〜11時半

※2月23日(日)　
2月24日(祝、月)みなし日曜日
3月2日(日)
3月9日(日)
３月23日(日)


※活動時間は約60分
時間のみ記載はグリンピア

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水曜日　16時半〜17時半
令和7年
2月26日(水)
３月5日(水)
３月12日(水)
以上多景公園

水曜日レッスンに参加する方は当日の15時半までにLINEまたはメールでお知らせください。
※1名から実施します。
欠席の連絡は不要です。

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※グリンピア、多景公園の利用は正式な許可書をもらっており活動中、携行しています。

入会に興味のある方へ 見学、体験、入会は年間通していつでもできます。
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また、保護者様による当番などありません。

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令和7年度に主要大会、記録会
【小学生】
5月31日(土)SGH杯小学生陸上
7月6日(日)県小学生陸上(全国予選)

【中学生】
5月3.4日　陸協中学記録会
5月15.16日春季総体
7月19.20日　通信陸上
7月25.26日　夏季総体　

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写真は３月1日の様子です
次回、３月2日　10時半〜
も活動日時です。

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活動予定
令和7年
土曜日　13時半〜14時半
3月１日(土)
3月8日(土)
３月22日(土)

日曜日　10時半〜11時半

※2月23日(日)　
2月24日(祝、月)みなし日曜日
3月2日(日)
3月9日(日)
３月23日(日)


※活動時間は約60分
時間のみ記載はグリンピア

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水曜日　16時半〜17時半
令和7年
2月26日(水)
３月5日(水)
３月12日(水)
以上多景公園

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活動場所の多景公園は県立大学の横です。
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※グリンピア、多景公園の利用は正式な許可書をもらっており活動中、携行しています。

入会に興味のある方へ 見学、体験、入会は年間通していつでもできます。
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当日、活動場所に直接お越しください 。
体験は無料です。(年度内1回)
なお、レッスンコースは月1回、月2回、フリーのコースがあり選んでいただけます。
また、保護者様による当番などありません。

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令和7年度に主要大会、記録会
【小学生】
5月31日(土)SGH杯小学生陸上
7月6日(日)県小学生陸上(全国予選)

【中学生】
5月3.4日　陸協中学記録会
5月15.16日春季総体
7月19.20日　通信陸上
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今週末は
３月1日　13時半〜
３月2日　10時半〜
が活動日時です。

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活動予定
令和7年
土曜日　13時半〜14時半
3月１日(土)
3月8日(土)
３月22日(土)

日曜日　10時半〜11時半

※2月23日(日)　
2月24日(祝、月)みなし日曜日
3月2日(日)
3月9日(日)
３月23日(日)


※活動時間は約60分
時間のみ記載はグリンピア

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水曜日　16時半〜17時半
令和7年
2月26日(水)
３月5日(水)
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以上多景公園

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令和6年度に出場した主要大会、記録会
【小学生】

【中学生】
5月3.4日　陸協中学記録会

　

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持久力と言う体力が強ければ長距離走は速く走れます。
、、と言うのが前回でした。
　
持久力はVo2max「最大酸素摂取量/kg/分」を向上させる必要がらあります。

ここまででも十分長距離走は速くなりますがさらに速くなろうとすれば筋持久力と言う体力も必要になります。
まさに筋肉を動かし続ける体力です。、
走る速さを上げる為ですから具体的には脚の筋肉が主になります。
最大酸素摂取量を上げるために40分jogをした上でスピードを高めたトレーニングが必要になります。


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活動予定
令和7年
土曜日　13時半〜14時半
3月１日(土)
3月8日(土)
３月22日(土)

日曜日　10時半〜11時半

※2月23日(日)　
2月24日(祝、月)みなし日曜日
3月2日(日)
3月9日(日)
３月23日(日)


※活動時間は約60分
時間のみ記載はグリンピア

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水曜日　16時半〜17時半
令和7年
2月26日(水)
３月5日(水)
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以上多景公園

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入会に興味のある方へ 見学、体験、入会は年間通していつでもできます。
下記の連絡先に連絡をくださってもアポなしで来てくださっての体験も歓迎します。

当日、活動場所に直接お越しください 。
体験は無料です。(年度内1回)
なお、レッスンコースは月1回、月2回、フリーのコースがあり選んでいただけます。
また、保護者様による当番などありません。

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令和6年度に出場した主要大会、記録会
【小学生】
5月18日　県小学生春季記録会
7月7日　県小学生陸上（全国大会予選）
※9月22日　全国小学生陸上
10月26日　SGH県小学生記録会
11月10日　秋季小学生記録会
11月30日　陸協記録会1000m
令和7年
2月23日 小学生1000m記録会

【中学生】
5月3.4日　陸協中学記録会
5月16.17日　春季中学総体
7月13.14日　県選手権
7月20.21日　通信陸上
7月26.27日　夏季総体
※8月6.7日　近畿総体
8月10日　陸協記録会
10月　日　秋季総体
※8月17.18.19.20日　全国中学陸上
　

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＃陸上教室
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写真は2/23に出場した1000m記録会です。

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活動予定
令和7年
土曜日　13時半〜14時半
3月１日(土)
3月8日(土)
３月22日(土)

日曜日　10時半〜11時半

※2月23日(日)　
2月24日(祝、月)みなし日曜日
3月2日(日)
3月9日(日)
３月23日(日)


※活動時間は約60分
時間のみ記載はグリンピア

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水曜日　16時半〜17時半
令和7年
2月26日(水)
３月5日(水)
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※1名から実施します。
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令和6年度に出場した主要大会、記録会
【小学生】
5月18日　県小学生春季記録会
7月7日　県小学生陸上（全国大会予選）
※9月22日　全国小学生陸上
10月26日　SGH県小学生記録会
11月10日　秋季小学生記録会
11月30日　陸協記録会1000m
令和7年
2月23日 小学生1000m記録会

【中学生】
5月3.4日　陸協中学記録会
5月16.17日　春季中学総体
7月13.14日　県選手権
7月20.21日　通信陸上
7月26.27日　夏季総体
※8月6.7日　近畿総体
8月10日　陸協記録会
10月　日　秋季総体
※8月17.18.19.20日　全国中学陸上
　

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＃陸上教室
＃ランニング
＃滋賀
＃彦根
＃多賀
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活動予定
令和7年
土曜日　13時半〜14時半
2月22日(土)
3月１日(土)
3月8日(土)
３月22日(土)

日曜日　10時半〜11時半

※2月23日(日)　
　小学生1000m記録会　甲賀市
　申し込んだ1人のみ

2月24日(祝、月)みなし日曜日
3月2日(日)
3月9日(日)
３月23日(日)


※活動時間は約60分
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水曜日　16時半〜17時半
令和7年
2月26日(水)
３月5日(水)
３月12日(水)
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※1名から実施します。
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令和6年度に出場した主要大会、記録会
【小学生】
5月18日　県小学生春季記録会
7月7日　県小学生陸上（全国大会予選）
※9月22日　全国小学生陸上
10月26日　SGH県小学生記録会
11月10日　秋季小学生記録会
11月30日　陸協記録会1000m
令和7年
2月23日 小学生1000m記録会

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5月3.4日　陸協中学記録会
5月16.17日　春季中学総体
7月13.14日　県選手権
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7月26.27日　夏季総体
※8月6.7日　近畿総体
8月10日　陸協記録会
10月　日　秋季総体
※8月17.18.19.20日　全国中学陸上
　

あなたはもっと速く走れます。
https://www.facebook.com/profile.php?id=100068332641804
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
ルネス紅葉スポーツ柔整専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ1
日本陸上競技連盟公認コーチ 1
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　
電話　090-1484-3891
Eメール　kazshibu1130@mail.goo.ne.jp
滋賀支社　　滋賀県彦根市竹ヶ鼻町631
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

＃陸上競技
＃陸上教室
＃ランニング
＃滋賀
＃彦根
＃多賀
＃甲良
  

駅伝、マラソンのシーズンですね。
短距離やジャンプについては多く発信してきましたが長距離はそれ程、多く無かったですね。

持久力と言う体力が強ければ長距離走は速く走れます。
　
この持久力を上げるにはVo2max「最大酸素摂取量/kg/分」を向上させる必要がらあります。

その為に先ずは70%程度の強度で
20分〜40分持続して走ってみましょう。


滋賀は彦根の小学生、中学生の陸上教室、
アスリートキッズ彦根南ＪＡＣです。
https://kazshibu600.shiga-saku.net/


正しく走れば速くなる。
https://furimo-app.com/store/Lb7rl26YL1v5STNe8dX5


彦根南アスリート公式Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100070064586634
彦根南アスリート公式X
https://x.com/hikoneminamijac?t=G6Vz_xPtrJ8w6GJ8YD-WAw&s=09

活動予定
令和7年
土曜日　13時半〜14時半
2月22日(土)
3月１日(土)

日曜日　10時半〜11時半

※2月23日(日)　
　小学生1000m記録会　甲賀市
　申し込んだ1人のみ

2月24日(祝、月)みなし日曜日
3月2日(日)


※活動時間は約60分
時間のみ記載はグリンピア

https://rikusuru.jp/introduce/hikone-minami-athletekids/

水曜日　16時半〜日没
令和7年
2月19日(水)
2月26日(水)
以上多景公園

水曜日レッスンに参加する方は当日の15時半までにLINEまたはメールでお知らせください。
※1名から実施します。
欠席の連絡は不要です。

https://furimo-app.com/store/Lb7rl26YL1v5STNe8dX5


活動場所の多景公園は県立大学の横です。
グリンピア彦根はここです。
https://www.homemate-research-hall.com/dtl/00000000000000347911/

※グリンピア、多景公園の利用は正式な許可書をもらっており活動中、携行しています。

入会に興味のある方へ 見学、体験、入会は年間通していつでもできます。
下記の連絡先に連絡をくださってもアポなしで来てくださっての体験も歓迎します。

当日、活動場所に直接お越しください 。
体験は無料です。(年度内1回)
なお、レッスンコースは月1回、月2回、フリーのコースがあり選んでいただけます。
また、保護者様による当番などありません。

https://x.com/hikoneminamijac?t=PO1c0oOX8Yovn-Ig8TqNkw&s=09

令和6年度に出場した主要大会、記録会
【小学生】
5月18日　県小学生春季記録会
7月7日　県小学生陸上（全国大会予選）
※9月22日　全国小学生陸上
10月26日　SGH県小学生記録会
11月10日　秋季小学生記録会
11月30日　陸協記録会1000m
令和7年
2月23日 小学生1000m記録会

【中学生】
5月3.4日　陸協中学記録会
5月16.17日　春季中学総体
7月13.14日　県選手権
7月20.21日　通信陸上
7月26.27日　夏季総体
※8月6.7日　近畿総体
8月10日　陸協記録会
10月　日　秋季総体
※8月17.18.19.20日　全国中学陸上
　

あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
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日本陸上競技連盟公認コーチ 1
NISAQ認定SAQインストラクター
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電話　090-1484-3891
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＃陸上教室
＃ランニング
＃滋賀
＃彦根
＃多賀
＃甲良
  

本日　2月8日の活動は積雪のため中止します。

滋賀は彦根の小学生、中学生の陸上教室、
アスリートキッズ彦根南ＪＡＣです。
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正しく走れば速くなる。
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活動予定
令和7年
土曜日　13時半〜14時半
2月１日(土)
2月8日(土)

日曜日　10時半〜11時半
2月2日(日)
2月9日(日)
※2月23日(日)　
小学生1000m記録会


※活動時間は約60分
時間のみ記載はグリンピア

https://rikusuru.jp/introduce/hikone-minami-athletekids/

水曜日　16時半〜日没
令和7年
2月12日(水)
2月19日(水)
以上多景公園

水曜日レッスンに参加する方は当日の15時半までにLINEまたはメールでお知らせください。
※1名から実施します。
欠席の連絡は不要です。

https://furimo-app.com/store/Lb7rl26YL1v5STNe8dX5


活動場所の多景公園は県立大学の横です。
グリンピア彦根はここです。
https://www.homemate-research-hall.com/dtl/00000000000000347911/

※グリンピア、多景公園の利用は正式な許可書をもらっており活動中、携行しています。

入会に興味のある方へ 見学、体験、入会は年間通していつでもできます。
下記の連絡先に連絡をくださってもアポなしで来てくださっての体験も歓迎します。

当日、活動場所に直接お越しください 。
体験は無料です。(年度内1回)
なお、レッスンコースは月1回、月2回、フリーのコースがあり選んでいただけます。
また、保護者様による当番などありません。

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令和6年度に出場した主要大会、記録会
【小学生】
5月18日　県小学生春季記録会
7月7日　県小学生陸上（全国大会予選）
※9月22日　全国小学生陸上
10月26日　SGH県小学生記録会
11月10日　秋季小学生記録会
11月30日　陸協記録会1000m
令和7年
2月23日 小学生1000m記録会

【中学生】
5月3.4日　陸協中学記録会
5月16.17日　春季中学総体
7月13.14日　県選手権
7月20.21日　通信陸上
7月26.27日　夏季総体
※8月6.7日　近畿総体
8月10日　陸協記録会
10月　日　秋季総体
※8月17.18.19.20日　全国中学陸上
　

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活動予定
令和7年
土曜日　13時半〜14時半
2月１日(土)
2月8日(土)

日曜日　10時半〜11時半
2月2日(日)
2月9日(日)
※2月23日(日)　
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※活動時間は約60分
時間のみ記載はグリンピア

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令和7年
2月12日(水)
2月19日(水)
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令和6年度に出場した主要大会、記録会
【小学生】
5月18日　県小学生春季記録会
7月7日　県小学生陸上（全国大会予選）
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10月26日　SGH県小学生記録会
11月10日　秋季小学生記録会
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令和7年
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5月16.17日　春季中学総体
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